Siia koondame terviseteemalised podcastid oma ala tippspetsialistidega üle maailma.
Infoküllus on tänapäeva maailmas tõsine probleem, mis muudab orienteerumise keeruliseks. Seetõttu oleme videote valikul lähtunud sisust, mis on meid isiklikult päriselt aidanud ning mis põhineb teadusuuringutel. Enamasti jagame teiega Jesse Chappuse podcaste, kuna ta on pädev ning tema podcastid on ülimalt põhjalikud
Dr. Robert Lustig
Dr. Robert H. Lustig on Ameerika pediaatria endokrinoloog ja neuroendokrinoloog ning emeriitprofessor UCSF (University of California, San Francisco) meditsiinikoolis, kus ta on spetsialiseerunud laste rasvumisele, metaboolsele sündroomile ja ainevahetusele. Tal on meditsiinikraad (M.D.) Cornellist ning bakalaureusekraad MIT-ist ning lisaks ka õigusteaduse magistrikraad toitumispoliitika mõistmiseks ja mõjutamiseks.
Lustig on tuntud eelkõige selle poolest, et ta on aidanud teaduskirjanduses ja avalikkuses selgitada kuidas liigne suhkru, eriti fruktoosi tarbimine mõjutab ainevahetust, soodustades insuliini- ja leptiinitasemeid, mis võivad viia rasvumise, II tüüpi diabeedi ning teiste krooniliste haiguste tekkeni. Tema loeng “Sugar: The Bitter Truth” tõi need ideed suurele publikule. Lustig on esitanud hüpoteesi, et suhkru mõju ei seisne ainult kalorites, vaid selles, kuidas see keha hormonaalseid ja biokeemilisi protsesse mõjutab, mis on mõjutanud nii teadust kui terviseedenduse arutelusid üle maailma.
Dr. Benjamin Bikman
Dr. Benjamin (Ben) Bikman on PhD kraadiga bioenergeetika teadlane, kelle eriala on metaboolne tervis — see tähendab, kuidas meie ainevahetus, hormoonid ja toit mõjutavad keha toimimist. Ta on professor (associate professor) Brigham Young University’s (USA), kus ta juhib uurimisrühma, mis keskendub insuliini resistentsuse ja sellega seotud krooniliste haiguste molekulaarsetele mehhanismidele nagu rasvumine, II tüüpi diabeet ja muud terviseprobleemid. Tal on ka postdoktorikoolitus metaboolsete häirete alal ning ta avaldab oma teadust regulaarselt rahvusvahelistes teadusajakirjades ja konverentsidel.
Dr. Bikmani töö on oluline, sest ta uurib ja selgitab hormonaalsete mehhanismide (eriti insuliini ja ketoonide) rolli tänapäeva krooniliste haiguste tekkes ja ennetamises. Tema uurimistöö näitab, et insuliini resistentsus on sageli krooniliste haiguste, sealhulgas metaboolse sündroomi ja diabeedi, peamine juurpõhjus, ning aitab seeläbi mõista, miks tänapäeva toitumis‑ ja elustiiliprobleemid on nii levinud ja kuidas neid saab teaduspõhiselt ennetada või leevendada. Ta on ka autor raamatule Why We Get Sick (“Miks me muutume haigeks”), kus teeb keerulise teaduse arusaadavaks laiemale publikule ja pakub praktilisi lahendusi ainevahetuse parandamiseks.
Dr. Stasha Gominak
Dr. Stasha Gominak on Ameerika neuroloog, kes lõpetas meditsiinikraadi (MD) Baylor College of Medicine’is ning tegi neuroloogia residentuuri Harvard-iga seotud Massachusetts General Hospital’is. Ta töötas alates 1991. aastast üldneurologina, seejärel keskendus alates 2004. aastast unehäirete ja unemeditsiini uurimisele ja ravile. 2016. aastal ta lõpetas regulaarse kliinilise praktika, et pühenduda õppetööle ja juhendamisele, sealhulgas oma RightSleep® programmile, mis on mõeldud une optimeerimiseks ning soolestiku mikrobioomi ja vitamiinide tasakaalu toetamiseks.
Dr. Gominaki töö keskendub seoste avastamisele une, vitamiinide (eriti vitamiin D ja B-vitamiinid) ning soolestiku mikrobioomi vahel. Tema väide on, et vitamiin D puudus võib mõjutada une kvaliteeti ja sügava une faase, ning et see omakorda seostub muutustega mikrobioomis ja krooniliste terviseprobleemidega. Ta on avaldanud artikleid ja esinenud loengutes, kus ta käsitleb globaalse unehäirete epideemia võimalikke põhjuseid ja lahendusi, rõhutades loodusliku D-vitamiini rolli une ja keha bioloogiliste protsesside reguleerimisel. Ta õpetab nii eraisikutele kui teistele tervishoiutöötajatele, kuidas rakendada tema RightSleep® lähenemist une parandamiseks ja üldise tervise toetamiseks.
Morley M. Robbins
Morley M. Robbins on Ameerika tervisehariduse ekspert, autor ja tervise‑coach, keda tuntakse sageli hüüdnimega “Magnesium Man” ehk magnesiumimees, kuna ta on spetsialiseerunud mineraalide – eriti magneesiumi, vase ja raua – ainevahetuse rolli mõistmisele inimkehas. Ta omab bakalaureuse kraadi bioloogias ja MBA kraadi tervishoiu halduses, on sertifitseeritud tervise coach ning on lõpule viinud mitmeid tervise ja toitumisega seotud koolitusi. Robbins on ka Root Cause Protocol (RCP) looja, mis on tema välja töötatud süsteem mineraalide tasakaalu taastamiseks kehas. Ta on kirjutanud raamatu [Cu]re Your Fatigue ning esinenud paljudel podcastidel ja terviseplatvormidel üle maailma.
Robbinsi töö on oluline, sest ta toob tähelepanu mineraalide (eriti magneesiumi, vase ja raua) rollile ainevahetuses, energia tootmises ja põletiku reguleerimises, rõhutades, et mineraalide tasakaal (mitte ainult nende kogus) on tervise ja väsimuse aluseks. Tema Root Cause Protocol püüab aidata inimestel lahendada kroonilise väsimuse ja muude terviseprobleemide põhjuseid, mitte ainult sümptomeid, uurides biokeemilisi ja mineraalidevahelisi seoseid, mida traditsiooniline meditsiin tihti ei käsitle. Robbins on ka suurendanud teadlikkust sellest, kuidas mineraalide tasakaal mõjutab üldist tervist, ja püüab suunata inimesi leidma juurpõhjuste lahendusi kroonilistele terviseprobleemidele, nagu energia puudus ja põletik.
Dr. Robert Lustig
Dr. Robert H. Lustig on Ameerika pediaatria endokrinoloog ja neuroendokrinoloog ning emeriitprofessor UCSF (University of California, San Francisco) meditsiinikoolis, kus ta on spetsialiseerunud laste rasvumisele, metaboolsele sündroomile ja ainevahetusele. Tal on meditsiinikraad (M.D.) Cornellist ning bakalaureusekraad MIT-ist ning lisaks ka õigusteaduse magistrikraad toitumispoliitika mõistmiseks ja mõjutamiseks.
Lustig on tuntud eelkõige selle poolest, et ta on aidanud teaduskirjanduses ja avalikkuses selgitada kuidas liigne suhkru, eriti fruktoosi tarbimine mõjutab ainevahetust, soodustades insuliini- ja leptiinitasemeid, mis võivad viia rasvumise, II tüüpi diabeedi ning teiste krooniliste haiguste tekkeni. Tema loeng “Sugar: The Bitter Truth” tõi need ideed suurele publikule. Lustig on esitanud hüpoteesi, et suhkru mõju ei seisne ainult kalorites, vaid selles, kuidas see keha hormonaalseid ja biokeemilisi protsesse mõjutab, mis on mõjutanud nii teadust kui terviseedenduse arutelusid üle maailma.
Dr. Georgia Ede
Dr. Georgia Ede on Ameerika Harvardis väljaõppe saanud, juhatuse sertifitseeritud psühhiaater, kes on spetsialiseerunud toitumis- ja metaboolsele psühhiaatriale – valdkonnale, mis uurib toitumise ja ainevahetuse mõju ajule ja vaimsele tervisele. Tal on üle 20–25 aasta kliinilist kogemust, sealhulgas töötamist Harvard University Health Servicesis ja Smith College’is, kus ta oli esimene psühhiaater, kes pakkus toitumisel põhinevaid lähenemisi vaimse tervise probleemide raviks, alternatiivina või lisaks traditsioonilisele medikamentoossele ravile. Ta on loonud esimese meditsiiniliselt akrediteeritud koolituse ketogeensete dieedistrateegiate kohta vaimse tervise praktiseerijatele ning osalenud kaasautoreina uuringus ketogeense dieedi kasutamisest raskete vaimsete häirete korral. Ta räägib rahvusvaheliselt toitumisteadusest ning toidu ja ajutervise seostest ning kirjutab teemadel ka populaarsetes väljaannetes nagu Psychology Today.
Dr. Ede töö on oluline, sest ta aitab viia traditsioonilise psühhiaatria juurde uusi teadmisi selle kohta, kuidas toitumine mõjutab ajufunktsiooni ja vaimset heaolu. Tema lähenemine lähtub teadusest, mis näitab, et teatud toitumismustrid (näiteks ketogeenne ja madala süsivesikusisaldusega dieedid) võivad osade inimeste puhul parandada meeleolu, aju ainevahetust ja vähendada ravimitest sõltuvust või neid vajadusi.
Dr. Will Bulsiewicz
Dr. Will Bulsiewicz Ameerika gastroenteroloog ja mikrobiomi tervise ekspert. Tal on meditsiinikraad Georgetown University School of Medicine’ist ning ta on lõpetanud residentuuri ja gastroenteroloogia erialatreeningu, sealhulgas Northwestern University ja University of North Carolina haiglates. Lisaks on tal magistrikraad kliinilises uurimistöös ning sertifikaat taimse toitumise alal. Ta on avaldanud teadusartikleid ja on New York Timesi bestsellerite autor, kelle tuntumad raamatud on Fiber Fueled ja The Fiber Fueled Cookbook. Ta töötab ka meditsiinilise juhina ning on tunnustatud koolitaja ja kõneleja soolestiku tervise teemadel.
Dr. Bulsiewiczi töö keskendub soolestiku mikrobioomi rollile üldises tervises, eriti sellele, kuidas kiudainerikas, peamiselt taimne toit toetab seedetrakti mikrobide mitmekesisust ja sellega seotud terviseprotsesse, sealhulgas immuunsüsteemi ja ainevahetust. Ta on aidanud nii patsientidel kui ka laiema avalikkuse seas tõsta teadlikkust sellest, kui oluline on soolestiku tervis krooniliste haiguste ennetamisel ja üldise heaolu toetamisel.
Dr. Daniel Vitalis
Daniel Vitalis on Ameerika tervise‑, toitumis‑ ja eluviisistrateeg, kirjanik, esineja ja looduslähedase eluviisi propageerija, kes on tuntud oma töö kaudu toidu, looduse ning inimese bioloogilise ja psühholoogilise sideme uurimisel. Ta on videosaate „WildFed“ (Outdoor Channel) saatejuht, asutaja toitumise ja looduslikkuse suunitlusega ettevõttele SurThrival.com, ning varem populaarse “ReWild Yourself” podcast’i võõrustaja. Ta on ka registreeritud Maine juht (Registered Maine Guide), kes praktiseerib ja õpetab jahipidamist, kalapüüki ja toidu korjamist ning naudib aktiivset suhet loodusega.
Vitalise töö keskendub sellele, kuidas inimese tervis ja heaolu on seotud meie loomuliku bioloogilise disaini ja ökoloogilise rolliga, eriti rõhutades ühenduse taastamist looduse ja metsiku toiduga. Ta levitab ideid selle kohta, kuidas töödeldud toit ja kaasaegne elustiil võivad meid “lahti ühendada” meie esialgsete bioloogiliste vajaduste ja toitumismustritest, mis meie liikidel arenguliselt sobivad. Tema tegevus – alates saatekavadest ja loengutest kuni praktilise juhendamiseni – on mõjutanud inimesi mõtlema üle, kuidas toit, keskkond ja isiklik eluviis mõjutavad tervist, enesetunnet ja elujõudu ning püüab inspireerida sügavamat seost looduse ja toiduga kui vaid kalorite arvutamine.
Dr. Andrew Huberman
Dr. Andrew Huberman on Ameerika neuroteadlane ja Stanfordi Ülikooli meditsiinikooli neurobioloogia ning oftalmoloogia dotsent, kes juhib Huberman Labi. Ta omandas bakalaureuse kraadi UC Santa Barbara’s, magistrikraadi UC Berkeley’s ja PhD kraadi neuroteadustes UC Davis’s ning tegi postdoktorantuuri Stanfordis, kus ta on pikaaegselt uurinud aju arengut, nägemissüsteemi, stressi ja närvivõrgustike plastilisust ehk võimet õppida ja kohaneda. Tema teadustööd on avaldatud tipptasemel teadusajakirjades nagu Nature, Science, Cell ja Neuron.
Dr. Hubermani teadustöö on oluline, sest see aitab mõista, kuidas aju töötab, kuidas närvivõrgustikud arenevad ja muutuvad, ning kuidas visuaalne informatsioon, stress ja bioloogilised protsessid mõjutavad käitumist, õppimist ja tervist. Tema uurimus hõlmab ka aju või närvivõrgustike plastilisuse mehhanisme, mis on olulised taastumisel pärast närvikahjustusi, ning praktilisi teaduspõhiseid meetodeid stressi vähendamiseks, une parandamiseks ja aju- ning kehafunktsioonide optimeerimiseks. Lisaks teadustööle on ta tuntud Huberman Lab podcast’i kaudu, kus ta tõlgendab neuroteadust ja tervisealaseid uuringuid laiemale publikule, muutes keerulised teaduslikud mõisted praktiliselt kasutatavaks igapäevaelus.